La Disomnia es un trastorno del sueño es un conjunto de alteraciones del sueño que afectan a la cantidad y la calidad del mismo. Cuando se tiene insomnio, se pueden experimentar síntomas como la dificultad para conciliar el sueño, o una necesidad excesiva de dormir, denominada hipersomnia.
Otros síntomas comunes del insomnio son la somnolencia excesiva durante el día y la ansiedad al despertar por la mañana. Los síntomas más específicos varían en función del tipo de trastorno del sueño. A diferencia de la sinusitis, el insomnio no provoca movimientos irregulares durante el sueño.
Causas de la Disomnia o insomnio
El insomnio tiene muchas causas, como los trastornos del sueño, las enfermedades mentales y otras afecciones. Cuando hable con su médico sobre el insomnio, es bueno que conozca sus hábitos y su estilo de vida. Esto incluye información sobre cualquier medicación que esté tomando, su consumo de alcohol o drogas y cualquier acontecimiento reciente que haya cambiado sus patrones de sueño. Todas estas experiencias pueden tener un impacto en su sueño.
Tipos de disomnia
Existen tres categorías de disomnia. Se basan en las causas que provocan el insomnio.
- Trastornos intrínsecos del sueño
- Trastornos exógenos del sueño
- Trastornos del ritmo circadiano del sueño
Muchos trastornos del sueño tienen síntomas similares, pero pueden tener diferentes métodos de diagnóstico y planes de tratamiento.
Trastornos intrínsecos del sueño
Los trastornos intrínsecos del sueño son un grupo de trastornos del sueño que resultan de una disfunción dentro del organismo. Los trastornos intrínsecos del sueño pueden resultar de una disfunción en la regulación interna del sueño. Estos trastornos también pueden estar causados por otros problemas médicos relacionados con el sueño.
Síndrome de apnea obstructiva del sueño
La apnea obstructiva del sueño es una afección en la que una parte o la totalidad de las vías respiratorias superiores están obstruidas durante el sueño. Este trastorno de la respiración durante el sueño puede provocar ronquidos, ahogos, mocos o el cese temporal de la respiración durante el sueño.
Por la mañana puede sentirse cansado y tener dolor de cabeza. Durante el día, puede ser difícil mantenerse despierto y puede producirse una somnolencia diurna excesiva.
Para diagnosticar la apnea obstructiva del sueño suele ser necesario un estudio del sueño. El médico puede sugerir una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP) o una intervención quirúrgica para mejorar la respiración durante el sueño. Otros tratamientos pueden incluir la reducción del consumo de alcohol y la pérdida de peso.

Narcolepsia
La narcolepsia es un trastorno neurológico crónico en el que el cerebro es incapaz de controlar adecuadamente el ciclo de sueño y vigilia. La narcolepsia es una enfermedad neurológica crónica en la que el cerebro es incapaz de controlar adecuadamente el ciclo de sueño-vigilia, lo que a menudo da lugar a una somnolencia excesiva durante el día, independientemente de la cantidad de sueño que se tenga por la noche.
Los síntomas de la narcolepsia incluyen debilidad muscular repentina, pérdida de control, parálisis del sueño y alucinaciones.
No hay cura para la narcolepsia, pero algunos medicamentos pueden ayudar a mejorar la vigilia de las personas con trastornos del sueño.
Insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta negativamente a la capacidad de una persona para conciliar el sueño y mantenerlo. El insomnio de corta duración se produce en el plazo de un mes y suele estar causado por acontecimientos vitales.
El insomnio crónico dura más de un mes y puede estar asociado a otras condiciones médicas o a factores del estilo de vida. Se calcula que el 33% de los adultos padecen insomnio crónico.
Los síntomas del insomnio incluyen despertarse durante la noche, dormir poco tiempo, despertarse temprano y tener la sensación de no haber dormido. Los tratamientos incluyen la terapia cognitivo-conductual para ayudar con los problemas de salud mental y la medicación para aliviar los síntomas del insomnio.
Síndrome de las piernas inquietas
El síndrome de las piernas inquietas se caracteriza por movimientos incontrolados de las piernas, los brazos y a veces otras partes del cuerpo. Estos movimientos incontrolados suelen ir acompañados de una desagradable sensación de arrastre.
Los síntomas suelen aparecer durante los periodos de inmovilidad o descanso, y suelen alcanzar su punto álgido a la hora de acostarse. Los síntomas pueden dificultar la conciliación del sueño o despertarle mientras duerme. Esto puede dar lugar a una sensación de inquietud por la mañana. Existen varios medicamentos para reducir el dolor del síndrome y hacer que los síntomas sean menos graves o desaparezcan.
Trastorno del movimiento periódico de las extremidades
Al igual que el síndrome de las piernas inquietas, el trastorno de movimientos periódicos de las extremidades provoca frecuentes movimientos no deseados que interrumpen el sueño.
En la discinesia periódica de las extremidades, las piernas y los brazos se agitan repetidamente durante el sueño. En el trastorno de movimientos periódicos de las extremidades, las piernas y los brazos se agitan repetidamente durante el sueño. Debido a la falta de sueño, el paciente también puede experimentar una somnolencia excesiva durante el día.
Los medicamentos utilizados para tratar el trastorno de movimientos periódicos de las extremidades suelen ser los mismos que los utilizados para tratar el síndrome de las piernas inquietas.
Hipersomnia
Las personas con hipersomnia sufren con frecuencia una somnolencia diurna excesiva y pueden quedarse dormidas en momentos inadecuados del día. También pueden tener dificultades para despertarse después de largos períodos de sueño.
En algunos casos, las siestas no son útiles. La hipersomnia puede tener una causa subyacente, como la narcolepsia, la medicación o un problema médico. Los medicamentos pueden reducir los síntomas de la somnolencia excesiva.
Trastornos exógenos del sueño
Los trastornos exógenos del sueño son insomnios causados por factores externos al organismo, como el entorno o los hábitos de salud.
Problemas de higiene del sueño
La higiene del sueño es la gestión global de sus hábitos de sueño. Una buena higiene del sueño incluye:
- Acostarse y levantarse todos los días a la misma hora.
- Evitar la cafeína y el alcohol antes de acostarse y llevar una dieta adecuada.
- Haga ejercicio regularmente durante el día.
- Desarrollar una rutina para acostarse
- Evite la luz azul de los dispositivos electrónicos en las horas previas a la hora de acostarse.
- Cree un entorno de sueño libre de distracciones.
Una mala higiene del sueño puede tener un impacto negativo en la cantidad y la calidad del sueño nocturno. Si no duermes lo suficiente, puedes sentirte somnoliento durante el día y tener dificultades para concentrarte. Dormir mal también puede afectar a su capacidad para conducir.

Síndrome de Nocturia
El síndrome de alimentación nocturna es un trastorno alimentario que se define como el consumo de más del 25% de las calorías del día después de la cena o por la noche. Otros síntomas son el insomnio, la necesidad de comer para dormir y los cambios de humor por la noche. Se cree que este síndrome está relacionado con un desajuste entre los ritmos circadianos y de ingesta de alimentos.
La terapia cognitivo-conductual puede ayudar a controlar el síndrome de alimentación nocturna. Consulte a su médico para determinar el plan de tratamiento más adecuado.
Trastorno del ritmo circadiano del sueño
Los trastornos del ritmo circadiano del sueño son el resultado de irregularidades o de la desalineación de los ritmos circadianos con el entorno, como el ciclo de luz/oscuridad. Puede provocar insomnio y somnolencia excesiva, así como irritabilidad y depresión.
Trastorno del sueño por turnos
El trastorno del sueño por turnos provoca un cambio entre las horas tradicionales de vigilia y sueño, lo que dificulta conciliar y mantener el sueño. La gravedad de estos síntomas depende de la frecuencia del trabajo por turnos, la duración del turno y la frecuencia de los cambios de turno.
El tratamiento de los síntomas incluye la exposición a la luz brillante cuando debería estar despierto y hacer que su habitación sea oscura y silenciosa. También puedes usar gafas de sol cuando vayas a casa durante el día para evitar la exposición a la luz antes de acostarte.
En los casos más graves, pueden utilizarse medicamentos inductores del sueño o que promueven la vigilia para ayudar a gestionar un horario de sueño y vigilia constante.
Trastorno del jet lag
Pasar rápidamente de una zona horaria a otra puede alterar los horarios de sueño y de vigilia y provocar un desfase horario. Los expertos recomiendan ajustar el horario de sueño en los días previos al viaje para que las horas de sueño y vigilia coincidan con el horario de luz y oscuridad del destino.
Una vez que llegue, su cuerpo necesita adaptarse a la luz del día por la mañana y a la luz oscura por la noche.
Síndrome de retraso de la fase de sueño
El síndrome de la fase de sueño retardada es una condición común en los adolescentes. En este caso, la gente tiende a dormirse más tarde y a despertarse más tarde de lo normal.
Si tienen que levantarse temprano para ir al colegio o al trabajo, pueden experimentar somnolencia o insomnio durante el día. Lo importante es recordar que las personas con el síndrome de la fase de sueño retardada no pueden dormirse por mucho que lo intenten.
Las opciones de tratamiento incluyen la terapia de luz antes de acostarse y los suplementos de melatonina15.
Síndrome de la fase avanzada del sueño
El síndrome de la fase avanzada del sueño es lo contrario del síndrome de la fase retrasada del sueño, en el que la persona se acuesta temprano y se despierta temprano.
Este trastorno es más frecuente en las personas mayores. Los antifaces para dormir y las gafas de protección contra la luz pueden ayudar a retrasar el despertar temprano inducido por la luz del día.
Trastorno de sueño-vigilia de 24 horas
Una condición más rara, el trastorno de sueño-vigilia sin 24 horas se diagnostica cuando el ciclo de sueño-vigilia es más largo que las 24 horas habituales y los tiempos de sueño y vigilia pueden retrasarse una o dos horas durante el día. Se calcula que entre el 40 y el 60% de las personas ciegas padecen este trastorno.
La diferencia entre disomnia y parasomnia
Tanto la disomnia como la parasomnia son grupos de trastornos del sueño, pero existen importantes diferencias entre ambos. La esquizofrenia provoca una somnolencia excesiva y dificultad para conciliar y mantener el sueño.
La apnea del sueño provoca una reducción de la duración del sueño y una mala calidad del mismo. Las parasomnias, en cambio, van acompañadas de comportamientos y acciones físicas indeseables17 durante el sueño.
Las parasomnias más comunes son:
- sonambulismo
- Trastorno del inicio del sueño
- Trastorno del sueño REM y del comportamiento
- Orinar durante el sueño
Algunos trastornos del sueño pueden requerir medicación para aliviar los síntomas. La terapia cognitivo-conductual también puede ser útil. Mantener un horario de sueño y vigilia coherente y crear un entorno favorable al sueño también puede ayudar a mejorar el sueño.
Si sufre privación de sueño o una mala calidad del mismo, hable con su profesional sanitario sobre su trastorno del sueño. Hablar con su médico sobre sus síntomas puede ayudarle a desarrollar un plan para el diagnóstico y el tratamiento adecuados. Con el plan adecuado, puede controlar sus síntomas y mejorar su sueño.